SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata i biceps

  • Trening 2 razy w tygodniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy żeby połączyć ćwiczenia : biceps, triceps, barki, klata, przedramienie. Chodzi mi o połączenie tych ćwiczeń na 2 dni w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2014-10-13 22:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak jest OK??? czy cos zmienić??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! czy trenując jedną partię mięśni dziennie to błąd??j trenuję 5 dni w tyg.pn-klata,wt-barki,-śr-biceps,czw-plecy,nogi,pt-triceps. czy ktoś mógłby mi pomóc.z góry dziękuję pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2009-11-12 15:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałbym się dowiedzieć jaki należy zrobić odstęp między seriami i ćwiczeniami w treningu na siłe 3 serie po 8 powtórzeń.?? 1 Trening-Klata,Biceps,Triceps 2 Trening-Plecy,Barki,Kaptury

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2013-07-19 02:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Temat
    Trening w domu

    mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata jak nie to dlaczego??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2009-03-08 10:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mozna zrobic Fbw w taki sposob A Klata skoks 3 s Barki Przod 2 s Plecy Podciaganie 2s Martwy 2 s Triceps Pompki 2s Biceps Ugiganie ze sztanga 2 s Nogi cos na 4 cos na 2 po 2 s

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2010-07-19 13:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Klata triceps kaptury przedramiona _________ nogi barki kapturki _____________ plecy biceps przedramiona ___________ w DNT brzuch :) Good? dobry rozklad partii?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-03-24 15:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 dzien biceps + klata 2 dzien plecy +triceps 3 dzien brzuch+grzbiet A6W w tym takze czy to bedzie dobre ? Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-01-11 21:17:15

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-01-11 21:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ułoży mi ktoś full body workout nogi klata plecy barki biceps triceps brzuch ale bez martwego ciągu? Jakie ćwiczenia na te partie będą najlepsze ile serii i najlepiej jakby był plan A i B bo mogę 2xtyg trenować.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2018-11-03 18:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może byc takie dobranie cwiczen i dni ? Poniedzialek: Klata , łydki Wtorek:bartki , kaptury Czwartek:Plecy , uda Piątek: biceps , triceps ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2012-06-29 10:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    jestem po ostrej przerwie wiec nie pamietam jak to szło ;p czy to była klata biceps czy bary biseps itp... wiem tylko ze masa jako taka szła :) cholera.. jak myslicie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-03-21 15:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie partii do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciał bym sie dowiedziec czy takie połączenie partii bedzie ok? :) Wtorek klata, triceps, brzuch Czwartek plecy, biceps, przedramie Sobota nogi, barki, brzuch

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2009-12-09 22:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pon - wolne /bieg wt - barki śr - biceps + nogi czw - klata pt - wolne /bieg sb - plecy + łydki nd - triceps co byście ewentualnie poprawili , ćwicze na rzeźbe ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2004-06-05 12:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzilek:Klata przedramie triceps Sroda: Biceps Bary kaptury przedramie Piatek: Plecy Nogi przedramie Co o tym sadzicie ? To dobry trebing na mase ? moze cso jeszcze dozucic ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2005-11-07 15:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze ułożyłem plan treningu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! . Tak jak napisałem w temacie . Dobrze ułożyłem plan treningu ? Poniedziałek : Biceps + Klata Środa : Nogi + Barki Piątek : Plecy + Triceps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2014-12-02 16:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zakupić sobie białko ale nie wiem które jest najlepsze.Brałem mono i glutamine. MAM 18 lat 176 cm wzrostu waże 70kg biceps-34 klata-102 udo-64

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-10-28 09:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy taki plan może być: PON: Klata + Brzuch ŚR: Biceps + Triceps PI: Barki + Plecy SO: Nogi We wtorki i czwartki dołożę też pompki i pomyślę, też dodatkowo o brzuchu w te dni. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 358 Data: 2014-03-29 14:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do wszystkich

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc pomocy cwicze juz rok czasy niewiem co jest biceps poszed ladnie z 37 na 40 ale klata stoji w miejscu niewiem czy nie zamale ciezary startuje na sztandze od 81,86.94.100 czy malo rozmaicam cwiczenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2004-08-11 13:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 24 lata, waga 88 kg, biceps 40 klata 118 grupa krwi 0. Wracam wlasnie po dlugiej przerwie. Jestem po cyklu kreatyny cm3 i mezomorf potrzebowal bym dobrej diety czy moge na was liczyc??:P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-11-23 17:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstaw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek dzień 1 klata, barki Wtorek dzień 2 nogi Środa. wolne Czwartek dzień 3 plecy Piątek dzień 4 biceps triceps Sobota wolne Niedziela wolne Czy to dobre rozstawienie treningu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 300 Data: 2019-06-06 07:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy 4 dniowy na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy moge prosic o plan na mase do oceny? Poniedzialek:klata+biceps Wtorek:barki+kaptury+łydki Sroda:wolne czwartek:plecy+triceps piatek:nogi+brzuch sobota:wolne niedziela:wolne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-07-17 13:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)